Коронавирус порождает повышенную тревожность

Коронавирус порождает повышенную тревожность | Русская весна

Эта болезнь для человеческого восприятия нечто большое и страшное​

От COVID-19 заболевают и даже умирают, его нельзя уничтожить и изолировать, онлайн карта коронавируса показывает, что болезнь распространяется быстро и бесконтрольно. И в связи со всем этим у людей возникают соответствующие чувства, экзистенциальные переживания и повышенная тревожность. По словам психологов, во время нестандартной эпидемиологической ситуации нужно обязательно взять себя в руки и сделать всё необходимое для того, чтобы справиться с растущей тревогой. Что предпринимать?

Поиск достоверного источника информации

Когда возникает какое то ЧП или нестандартная ситуация, тревожность может появляться из-за обилия или недостатка данных. Лучше потратить немного времени и найти для себя какой-то один источник информации, из которого узнавать о текущей ситуации. Читая информацию, на первом месте должны быть только объективные данные. Не стоит паниковать, не разобравшись в смысле. И ещё – важны не только негативные сведения, которыми все так увлечены, но и положительные. Зачем интересоваться количеством погибших, если лучше посмотреть на количество выздоровевших?

Личные особенности

Если вы знаете, что склонны к повышенной тревожности по поводу и без, не спешите искать у себя все признаки болезни. Оцените своё реальное состояние, измерьте температуру. Зачем придумывать то, чего нет? Лучше чаще мойте руки и избегайте больших скоплений людей.

Медицинская помощь

Даже если у вас появились признаки простуды или гриппа, помните, что вы не врач, и диагноз себе вы не можете поставить. Если самочувствие не нравится, стоит обратиться к врачу или же вызвать скорую помощь. Медицинская помощь рядом, врачи в беде не бросят. И, кстати, все медики сейчас находятся в режиме повышенной готовности. Ситуация обязывает.

Общение

Оно очень полезно, но только со здравыми людьми, которые не сеют панику и не запугивают. Игнорировать чрезвычайную ситуацию не стоит, но и идти на поводу у тревожности окружающих людей не надо. Если человек разговаривает только о коронавирусе и количестве заболевших, оставьте его наедине со всей этой информацией.


b4a8f662eb47b5d8