Сохранение зрения: что советуют офтальмологи

Заботы о глазах не может быть много

Зрение обязательно необходимо беречь. Но в наш век компьютерных технологий мы всё больше и больше времени проводим перед монитором ПК или смартфоном. От усталости, сконцентрированности и напряжения глаза слезятся, а в других случаях речь идёт о серьёзном ухудшении зрения. Как же уберечь своё зрение? Вот несколько простых способов...

Откажитесь от плохих привычек

Употребление алкоголя и курение негативно отражается на всех внутренних органах, и, конечно же, влияет и на качество зрения. От никотина сильно повышается внутриглазное давление, что может привести к различным заболеваниям. Лучше бросить курить и употреблять алкоголь, чем потом, например, на сайте http://emoxypin.ru/, читать о препаратах для лечения глаз.

Включите в рацион морковь и чернику

Эти продукты увеличивают остроту зрения и снимают усталость глаз. Они, если их есть регулярно, могут предотвратить многие заболевания глаз. Что касается черники, её лучше есть свежую. Если же такой нет, можно приобрести аптечные средства. Морковь, чтобы она принесла пользу, лучше есть со сметаной или оливковым маслом.

Чаще гуляйте на свежем воздухе

Отдых на свежем воздухе оказывает большую пользу всему организму, глаза от этого также выигрывают. В первую очередь это связано с тем, что на природе, вдали от мониторов, мы расслабляемся и глаза отдыхают.

Подумайте об отдыхе глаз

Если ваша деятельность имеет тесную связь с ПК, старайтесь один раз в 30-60 минуть давать своим глазам расслабиться. Это не сложно: сфокусируйте свой взгляд на выбранной точке в течение нескольких секунд, а потом на время закройте глаза. Так повторите несколько раз.

Носите специальные очки

Если работаете за ПК, посещаете бассейн, работаете со сваркой – всегда используйте защитные очки. К тому же, не отказывайтесь от солнцезащитных очков. Это не роскошь, как считают многие, это острая необходимость. От отрицательных влияний глаза необходимо обязательно защищать.

Включите в рацион больше зелени

Петрушка, зелёный лук, укроп – очень полезны для глаз. Чем больше этих продуктов будет в вашем рационе, тем лучше. Ещё старайтесь есть свеклу – в ней много цинка, который нужен для поддержки зрения.