Идеальное меню для летнего похудения

Идеальное летнее меню для похудения должно включать в себя разнообразие свежих фруктов и овощей. Об этом рассказала врач-эндокринолог Мария Калошина.

Специалист разработала систему правильного питания для приведения фигуры в порядок. В частности, для этого необходимо нормализовать режим, не допуская длительных перерывов между приемами пищи.

«Наш организм очень избирательный. В случае если долго не получает нужные питательные вещества, то нацеливается сразу на большое количество энергии. Поэтому и делает выбор в сторону вредных продуктов — сладостей, жирной, жареной пищи, фастфуда», — объяснила Калошина в интервью Общественной Службе Новостей.

Кроме того, большое значение имеют витамины, запасы которых в организме нужно обязательно восполнять. Для этого летом подойдут свежие фрукты и овощи, но ежедневно требуется съедать не меньше пяти порций, например, на завтрак — яблоко, на обед — огурец, на ужин — капусту, а остальное съесть во время перекусов.

Читайте также: Шойгу определил новые задачи по спецоперации на Украине