Одна глава в день — связь чтения книг с долголетием

Регулярное чтение увеличивает продолжительность жизни почти на два года.

«Регулярное чтение книг — всего 10–30 минут в день — статистически связано с увеличением продолжительности жизни почти на два года у людей старше 50 лет. Согласно исследованию, читавшие книги жили в среднем на 23 месяца дольше нечитавших, причём эффект сохранялся независимо от уровня образования, когнитивных способностей и состояния здоровья. При этом чтение книг давало больший эффект „долгожительства“, чем чтение газет или журналов.

Механизм действия связан с активацией внимания, памяти, воображения и формированием когнитивного резерва. Погружение в книгу запускает состояние, сопоставимое с медитацией, снижает стресс и чувство одиночества — фактор риска преждевременной смерти, сравнимый с курением и ожирением. Врачи подчёркивают, что ключевое значение имеют регулярность и вовлечённость. Жанр не принципиален, важна привычка ежедневного чтения как простого и доступного ресурса здорового старения».

Читайте также: Переехали в метро: киевляне спят на платформах в палатках и зимних куртках (ФОТО)