Врач рассказал, можно ли спать днём

Дневной сон помогает улучшить физическую и умственную деятельность, но он должен длиться не больше 15-20 минут, рассказала врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры неврологии в Дагестанском государственном медуниверситете Карема Магомедова.

«В идеале дневной сон — это 15-20 минут, то есть не полный цикл сна. Такой сон приведёт к улучшению физической и умственной деятельности», — сказала Магомедова.

Она отметила, что наиболее эффективным такой сон будет в первой половине дня.

Читайте также: Российский ученый раскрыл поразительный факт о дне океана