Врач назвала допустимую порцию арбуза

Взрослому человеку можно съесть за раз не более полкило мякоти арбуза, сообщила главный врач московской поликлиники № 220 Анна Косенкова.

«Оптимальная порция мякоти арбуза для взрослого здорового человека составляет 400-500 граммов. Мнение о том, что эту ягоду из-за низкой калорийности можно употреблять в любых объёмах, ошибочно», — рассказала Косенкова.

«Причина кроется в высокой концентрации простых сахаров (глюкозы) и пищевых волокон: одномоментное поступление такого объёма углеводов и клетчатки может спровоцировать сбой в работе пищеварительной системы», — добавила врач.

Она уточнила, что арбуз будет отличным перекусом между приёмами пищи, но не стоит употреблять эту ягоду перед сном — оптимально за четыре-пять часов до сна.

Читайте также: Удар ВСУ по Московскому региону: пятеро погибших