Как похудеть с помощью хлеба

Диетолог Русакова в разговоре с URA.RU пояснила, что при похудении поможет цельнозерновой хлеб без содержания дрожжей.

Цельнозерновой хлеб и хлеб с отрубями в пределах разумного (1–2 кусочка на завтрак) полезен для организма. Лучше когда продукт не содержит дрожжей.

При диете хлеб не стоит кушать в послеобеденное время, кроме того нужно ограничить изделия из белой муки. В 100 г цельнозернового содержится в районе 20–25% суточной нормы грубых волокон, а в 100 г белого хлеба лишь 10%.

В цельнозерновом хлебе имеется витамин B1, который нужен для правильного функционирования нервной и сердечно-сосудистой систем.

Содержащиеся в продукте пищевые волокна стабилизируют работу кишечника, понижают показатель холестерина.

Хлеб лучше всего есть с молоком, кисломолочкой, супами и овощами, кроме картошки.

Читайте также: Идеальная диета: всё дело в ужине